منتدى فرسان الجزائر
 13 نصيحة لتجنب القلق 308232328
منتدى فرسان الجزائر
 13 نصيحة لتجنب القلق 308232328
منتدى فرسان الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  13 نصيحة لتجنب القلق

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الجنة
مشرف / ة
مشرف / ة
زهرة الجنة


انثى
العنوان : الجزائر
نقاط : 1000
شكر خاص : 3
عدد المساهمات : 664
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty
مُساهمةموضوع: 13 نصيحة لتجنب القلق    13 نصيحة لتجنب القلق Icon_minitime2010-07-21, 00:31

السلام عليكم جميعا

يعاني ألافراد على إختلاف أعمارهم من حالات نفسية متعبة تشعرهم بعدم ألارتياح وتسبب لهم القلق و التوتر الدائم ويؤثر هذا بدوره على علاقاتهم ألاجتماعية و إنشغالاتهم ،كما أن درجة القلق تختلف من شخص الى أخر حسب نمط الشخصية وحسب الظروف التى يمر بها

وحتى لا يصبح هذا القلق مزمنا ويعرض صاحبه الى إنفعالات أخرى كيف يمكن التغلب عليه

1-حاول أن لا تضخم ألامور و أن لا تغضب لآتفه ألاسباب

2-حاول أن تجعل أهدافك واقعية حتى لا تتعب في تحقيقها

3-حاول تجنب ألاشخاص اللذين يختلفون كثيرا مع أفكارك

4- لا تهمل النشاطات الرياضية الفردية أو الجماعية

5-تجنب تناول ألادوية المنومة أو المهدئة دون أستشارة الطبيب

6-حاول تخصيص وقت للراحة و ألاستجمام

7- يجب أن تكون ثقتك في نفسك و إمكانياتك كبيرة

8-لاتتأثر بأراء ألاخرين كثيرا إذا كنت مقتنعا بأفكارك

9-تجنب الفوضى التي فيها مضيعة للوقت و الجهد و المال

10- لا تتكل كثيرا على ألاخرين في تحقيق أمورك

11- لا تكبت مشاعرك لآن ذلك يسبب الضغط النفسي

12-لاتبالغ كثيرا في الندم على ما فات وفكر في المستقبل

13-لا تركز جل إهتمامك على ألامور المادية فقط و إهتم بصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير العذاب
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
أمير العذاب


ذكر
العنوان : بسكرة
المزاج : رائع
نقاط : 1353
شكر خاص : 8
عدد المساهمات : 1076
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 13 نصيحة لتجنب القلق    13 نصيحة لتجنب القلق Icon_minitime2010-07-21, 02:55

والله كلام صحيح شكرا لك نريمان على مواضيعك الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akram.banouta.net
yaakoub
مشرف / ة
مشرف / ة
yaakoub


ذكر
العنوان : الجزائر
المزاج : متفائل
نقاط : 331
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 27/06/2010

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 13 نصيحة لتجنب القلق    13 نصيحة لتجنب القلق Icon_minitime2010-07-21, 12:53

شكرا لك اختي نريمان على المواضيع
نريما هدي النصائح مليحة لامير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة
عضو/ة نشيط/ة
عضو/ة نشيط/ة
ريحانة


انثى
العنوان : كوكب المريخ
المزاج : جيد
نقاط : 600
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 384
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

 13 نصيحة لتجنب القلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 13 نصيحة لتجنب القلق    13 نصيحة لتجنب القلق Icon_minitime2010-07-21, 13:34

:بسم الله الرحم
موضوع رائع شكرا
123654789
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
13 نصيحة لتجنب القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فرسان الجزائر :: منتدي الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: