منتدى فرسان الجزائر
نصائح للزيادة في الطول  308232328
منتدى فرسان الجزائر
نصائح للزيادة في الطول  308232328
منتدى فرسان الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للزيادة في الطول

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كريستينا
مشرف / ة
مشرف / ة
كريستينا


انثى
العنوان : تورينو/ ايطاليا
المزاج : مشتاقة لبلادي
نقاط : 517
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 296
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

نصائح للزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للزيادة في الطول    نصائح للزيادة في الطول  Icon_minitime2010-07-04, 18:16

السلام عليكم
حبيت اقدم لكم نصائح لللزيادة في الطول وهي نصائح مضمونة ومن تجربتي الشخصية اتمنى تنال رضاكم
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام
لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية
الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة
أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين
عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا
في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.



(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد
على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات
(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال
شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.




(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي
بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين ****** و تتحملي وزن
جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة
الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد
فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز
الميسونا.



(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.



(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.




أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل
ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من
أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ
البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر
المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها
الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن
الله.



نصائح عامة:



* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن
طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير
الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين
يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن
العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.


* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم
فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء
الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ
الله عليكم بزيادة طول القامة.


* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين
فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست
أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.


* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور
على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا
النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا
الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.


* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان
بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على
إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة
التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة
عضو/ة نشيط/ة
عضو/ة نشيط/ة
ريحانة


انثى
العنوان : كوكب المريخ
المزاج : جيد
نقاط : 600
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 384
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

نصائح للزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للزيادة في الطول    نصائح للزيادة في الطول  Icon_minitime2010-07-04, 18:33

شكرا لك على الموضوع الرائع
ررا41524ي ررا41524ي
لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير العذاب
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
أمير العذاب


ذكر
العنوان : بسكرة
المزاج : رائع
نقاط : 1353
شكر خاص : 8
عدد المساهمات : 1076
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

نصائح للزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للزيادة في الطول    نصائح للزيادة في الطول  Icon_minitime2010-07-04, 18:46

شكرا لك كريستينا

انا قصير شوية لكن هكذا نحب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akram.banouta.net
زهرة الجنة
مشرف / ة
مشرف / ة
زهرة الجنة


انثى
العنوان : الجزائر
نقاط : 1000
شكر خاص : 3
عدد المساهمات : 664
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

نصائح للزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للزيادة في الطول    نصائح للزيادة في الطول  Icon_minitime2010-07-05, 15:46

ترحيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريستينا
مشرف / ة
مشرف / ة
كريستينا


انثى
العنوان : تورينو/ ايطاليا
المزاج : مشتاقة لبلادي
نقاط : 517
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 296
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

نصائح للزيادة في الطول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للزيادة في الطول    نصائح للزيادة في الطول  Icon_minitime2010-07-05, 18:13

وانا مثلك امير قصيرة بصح انا في حاجة للزيادة في الطول
مشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للزيادة في الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامه عند صنع الحلويات
»  نصائح تحتاجها كل امراة .
»  نصائح دينية مهمة
»  ---نصائح مهمة للطهى ---
» نصائح للتخلص من الفوضى في المنزل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فرسان الجزائر :: منتدي الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: